5 whey protéines pour prendre du muscle efficacement

La whey ISO 100 de Dymatize est un assemblage proche de la perfection. Le goût est excellent (j’ai pu tester biscuit et c’est juste parfait), elle se mélange avec du lait et de l’eau sans faire aucun paquet. Avec 24g de protéines dans chaque dose de 28g, elle est ultra-concentrée. Elle propose également un ensemble de BCAA’s qui permettront d’aider à la récupération et autour de tout ça, une teneur en matière grasse et en glucide à des valeurs basses rarement vues sur ce type de produit. L’ISO 100 est donc une protéine de choix pour ceux qui ont envie de se supplémenter en protéines sans augmenter leur apport en glucides ou en graisse : c’est l’allié idéal de la prise de masse sèche. Un sérieux concurrent à la Gold Whey Standard d’Optimum Nutrition. Cette protéine ne contient pas de lactose.

Les protéines whey de chez Optimum Nutrition sont un grand classique dans le monde de la musculation. De grands athlètes l’utilisent et cette mise en lumière à forcé Optimum Nutrition à améliorer sa composition chaque année pour en faire un excellent produit. On notera dans sa composition notamment sa forte concentration en isolat de protéines (hydrolisée), en glutamine et en BCAA ce qui en fait une excellente whey post-entraînement. La miscibilité est parfaite avec de l’eau et du lait et les goûts sont bons, sans être exceptionnels. Cette whey contient du lactose mais Optimum Nutrition y a combiné du lactase et des enzymes digestives afin de faciliter son absorption.

Muscletech fait d’excellents produits. Complexes multivitaminés, BCAA, créatine, carnitine… Tout est bon à prendre. Mais leur whey est particulièrement bien constituée. On est encore une fois sur de l’isolat de whey de qualité chargé en glutamine et en BCAA. La miscibilité est toujours excellente et le goût est correct. Si elle contient du lactose, Muscletech a intégré dans cette whey du lactoperoxidase qui facilite sa digestion.

Biotech a réussi, après de nombreuses années, à faire sa place sur le marché français. Comme son nom l’indique, l’Hydro Whey de Biotech est de l’isolat de protéine hydrolysé sans lactose ni gluten. Sa composition est boostée en L-arginine (censé améliorer la récupération notamment par l’augmentation d’oxyde nitrique dans le sang) et en BCAA, mais réduite en graisses et en glucides. Attention néanmoins à l’arginine qui peut, lorsqu’elle est consommée en excès, provoquer des troubles intestinaux.

La marque BSN Nutrition nous propose une whey beaucoup plus « simple » que celles que l’on vient de voir ensemble. Il suffit pour ça de regarder les ingrédients, il y en a moins. Ce n’est pas pour autant que c’est une whey de moins bonne qualité. Cette whey contient du lactose mais sa promesse repose dans son goût : BSN promet avec la Whey DNA un système de goûts incomparable à ses concurrents et c’est une réussite. Cette whey est goûtue, crémeuse, et on croirait presque boire un milkshake. C’est sûrement la meilleure whey pour les accrocs aux smoothie !